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Muesli de maca e quinoa

Fácil 7 de julho de 2019
Tempo de preparação:
5 Min.
Tempo de cozinhar / repouso
2 Hrs.

Não é mais fácil levantar-se quando o pequeno-almoço já está pronto e à sua espera? Pode preparar esta receita maravilhosamente na noite anterior.

1 Apple
2 Maca em pó
1 mão cheia Flocos de espelta
1 Copo Iogurte de soja
1 Cascas de psílio
1 mão cheia frutos secos
1 Cenoura
1 Kakaonibs
4 Quinoa Flocken
1 mão cheia Crocantes de proteína de soja
1 Canela de Ceilão
  • Passo 1/4

    Numa tigela maior, misture o iogurte de soja com todos os ingredientes picados e as especiarias e mexa bem.

  • Passo 2/4

    Coloque a mistura no frigorífico durante pelo menos duas horas - de preferência durante a noite.

  • Passo 3/4

    Deite o muesli Bircher num copo ou numa tigela.

  • Passo 4/4

    Selecionar e decorar as coberturas.