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Muesli de maca e quinoa

Name: Muesli de maca e quinoa
Prep time: 5 min
Cook time: 120 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Copo Iogurte de soja; 1 Apple; 2 tbsp. Maca em pó; 1 Cenoura; 4 tbsp. Quinoa Flocken; 1 tbsp. Canela de Ceilão; 3 Datas; 1 handful Flocos de espelta; 1 tbsp. Cascas de psílio; 1 tbsp. Kakaonibs; 1 handful Crocantes de proteína de soja; 1 handful frutos secos

Fácil 7 de julho de 2019

Tempo de preparação:

5 Min.

Tempo de cozinhar / repouso

2 Hrs.

Não é mais fácil levantar-se quando o pequeno-almoço já está pronto e à sua espera? Pode preparar esta receita maravilhosamente na noite anterior.

Ingredientes para

1 Copo	Iogurte de soja
1	Apple
2 tbsp.	Maca em pó
1	Cenoura
4 tbsp.	Quinoa Flocken
1 tbsp.	Canela de Ceilão
3	Datas
1 handful	Flocos de espelta
1 tbsp.	Cascas de psílio
1 tbsp.	Kakaonibs
1 handful	Crocantes de proteína de soja
1 handful	frutos secos

Passo 1/4
Numa tigela maior, misture o iogurte de soja com todos os ingredientes picados e as especiarias e mexa bem.
Passo 2/4
Coloque a mistura no frigorífico durante pelo menos duas horas - de preferência durante a noite.
Passo 3/4
Deite o muesli Bircher num copo ou numa tigela.
Passo 4/4
Selecionar e decorar as coberturas.

Muesli de maca e quinoa

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