Het beste eiwitpoeder voor jou
Eerst zware gewichten door de sportschool sjouwen en in het weekend nog een marathon lopen. De enige echte manier om proteïnepoeder te verdienen, toch? Fout! Ons proteïnepoeder is voor iedereen, of je nu elke dag met gewichten traint of liever op de bank hangt, vegetarisch of veganistisch eet of ook vlees eet. Of je nu proteïneshakes drinkt om af te vallen, spieren op te bouwen, op gewicht te blijven of gewoon voor de smaak: wij willen je het lekkerste proteïnepoeder leveren, zodat je gemakkelijk aan je dagelijkse proteïnebehoefte kunt voldoen. Want: eiwitten helpen je spiermassa op te bouwen. Eiwitten helpen ook om je botten gezond te houden.
De DGE raadt volwassenen van 19 tot 65 jaar aan om elke dag 0,8 g eiwit per kilo lichaamsgewicht binnen te krijgen. Voor mensen ouder dan 65 jaar is zelfs 1,0 g per kilo lichaamsgewicht per dag aanbevolen. Veel sporters leggen hun dagelijkse eiwitdoel zelfs nog veel hoger. Eiwitpoeder kan je vooral helpen als je moeite hebt om aan je eiwitbehoefte te voldoen. Of je kunt het gebruiken als ondersteuning voor of na het sporten. Je kunt onze proteïnepoeders ook gebruiken om mee te bakken, koken, als proteïneshake of door je muesli, pap of yoghurt mengen. Daarom hebben we voor elke gelegenheid iets in onze winkel: voor proteïneshakes raden we je onze veganistische vanille-eiwitpoeder of het chocolade-eiwitpoeder aan. Wil je bakken met proteïnepoeder, dan zijn onze biologische hennepproteïne, biologische erwtenproteïne of de biologische rijstproteïne zijn ook geschikt. Onze biologische lupineproteïne ook als veganistisch eivervanger gebruiken en het biologische pompoenpitproteïne geven elke smoothie een extra kick!
Neutrale proteïnepoeders & biologische proteïnepoeders zonder zoetstoffen
Deze proteïnepoeders hebben het in zich: de hennep-eiwit, erwtenproteïne, rijstproteïne en lupineproteïne bestaan allemaal uit één enkel (zelfverklarend) ingrediënt en smaken daarom neutraal tot licht nootachtig. Dat betekent ook dat we er geen zoetstoffen of suiker aan hebben toegevoegd. Ze bevatten van nature slechts een beetje suiker. Bovendien worden ze allemaal in top biologische kwaliteit bij je thuis bezorgd. Je kunt ze prima gebruiken voor smoothies, om te koken en bakken of als topping voor je muesli.
Meervoudige eiwitpoeder voor proteïneshakes
Let op, onze veganistische eiwitpoeder chocolade en vanille leven volgens het motto “Shake it off!”. Ze weten namelijk precies hoe ze je shake zo romig en zoet kunnen maken dat schudden je nieuwe favoriete sport wordt! Plakkerige klontjes hebben we trouwens niet uitgenodigd voor het shakefeestje. Ook op het gebied van voedingsstoffen hebben we alles uit de kast gehaald: door het gebruik van maar liefst drie verschillende eiwitcomponenten (rijstproteïne, erwtenproteïne en sojaproteïne) zorgen we voor uitstekende spiervoeding na het sporten. Naast vitamine D en vitamine B12 hebben we ook foliumzuur en biotine toegevoegd. Naast shakes kun je ook lekkere snacks maken met de proteïnepoeders. Bijvoorbeeld Kaiserschmarrn of gemengd met (plantaardige) yoghurt of pap voor een zoete bowl. Alleen bij het bakken moet je voorzichtig zijn, sucralose mag niet te heet worden. In dat geval zijn onze proteïnepoeders zonder zoetstoffen de juiste keuze voor jou!
Veganistische proteïnepoeder of weiproteïne: wat is beter?
Weiproteïnepoeder bevat wei-eiwit dat uit koemelk wordt gewonnen. Het voordeel: wei-eiwit is een goed beschikbare eiwitbron, omdat het alle essentiële en niet-essentiële aminozuren bevat. Vooral de drie vertakte aminozuren (BCAA's) zijn belangrijk voor spieropbouw. Dat zijn valine, leucine en isoleucine. Daarnaast heeft wei een hoge biologische waarde. Dat zegt iets over hoe goed de opgenomen eiwitten door je lichaam kunnen worden omgezet in lichaamseigen eiwitten. Een hoge biologische waarde betekent echter niet automatisch dat het voedingsmiddel van hoge kwaliteit is, maar dient alleen als indicator voor de diversiteit en het gehalte aan aminozuren. Het kan echter wel helpen bij het beoordelen van eiwitrijke voedingsmiddelen.
Daarentegen bestaan veganistische eiwitpoeders alleen uit plantaardige ingrediënten. Dit betekent dat er geen dieren hoeven te lijden en dat de poeders lactosevrij zijn en dus ook geschikt voor mensen met een allergie. Sojaproteïne is een van de weinige volwaardige eiwitbronnen in een plantaardig dieet. Dit betekent dat het een compleet aminozuurprofiel heeft en dus ook alle aminozuren bevat die essentieel zijn voor mensen. Daarom doet sojaproteïne in dit opzicht niet onder voor weiproteïne. Om een zo compleet mogelijk aminozuurprofiel in proteïnepoeders met meerdere componenten te krijgen, worden vaak verschillende veganistische proteïnepoeders gemengd, zoals in ons vanille-eiwitpoeder. Dat bestaat uit soja-, erwten- en rijsteiwit.
Het kan dus even duren voordat je het beste eiwitpoeder voor jou hebt gevonden. Probeer gerust eens wat uit onze shop en laat ons weten wat je het lekkerst vond!
Alle vragen over eiwitpoeder:
We willen je graag alle info geven over onze proteïnepoeders. Als je vragen hebt over een specifiek product, kijk dan even bij de productspecificaties. Als je daar niet vindt wat je zoekt, stuur ons dan een mailtje of een berichtje via social media en we helpen je graag verder.
Wat is proteïnepoeder? Waarom en wanneer kan ik proteïnepoeder gebruiken?
Eiwitpoeder bestaat uit eiwitten van dierlijke en/of plantaardige oorsprong. Het is een voedingssupplement dat vooral wordt gebruikt bij sport en ter ondersteuning van diëten. Eiwitpoeder is geen verplicht onderdeel van je dieet, bijvoorbeeld als je je eiwitbehoefte ook via andere voedingsmiddelen kunt dekken. De DGE adviseert een dagelijkse inname van 0,8 g eiwit/kg lichaamsgewicht voor volwassenen van 19 tot 65 jaar. Boven deze leeftijd geldt een schatting van 1,0 g/kg lichaamsgewicht per dag. Eiwitpoeder is daarom vooral geschikt voor jou als je niet aan je eiwitbehoefte kunt voldoen. Veel sporters drinken ook eiwitshakes voor of na de training.
Is proteïnepoeder gezond?
Een gezonde of ongezonde levensstijl wordt niet bepaald door één enkel voedingsmiddel, maar door een evenwichtige en gevarieerde voeding. Daarom delen we onze producten niet in categorieën zoals gezond of ongezond. Proteïnepoeders kunnen je door hun hoge eiwitgehalte helpen om aan je dagelijkse eiwitbehoefte te voldoen. Of proteïnepoeder voor jou zinvol is, kun je het beste van tevoren overleggen met je voedingsadviseur.
Hebben jullie proteïnepoeder zonder zoetstoffen of suiker?
Ja, we hebben een hele reeks proteïnepoeders zonder zoetstoffen in onze winkel, die geen toegevoegde suikers bevatten. De suiker die in de voedingswaardetabel staat, is dan alleen de suiker die van nature aanwezig is. Hier kun je onze biologische hennepproteïne, Biologische erwtenproteïne, Biologische pompoenpitproteïne, Biologische lupineproteïne en biologische rijstproteïne gebruiken.
Kan ik met proteïneshakes afvallen of aankomen?
Je kunt meestal afvallen door elke dag minder calorieën binnen te krijgen dan je verbrandt, terwijl je aankomt door elke dag meer calorieën binnen te krijgen dan je verbrandt. Proteïnepoeder gebruiken om af te vallen of eiwitpoeder om aan te komen is dus zeker mogelijk! Raadpleeg voor het afvallen of aankomen een arts of laat je begeleiden door een voedingsdeskundige.
Is het biologisch eiwitpoeder?
Ja, de meeste van onze eiwitpoeders zijn in biologische kwaliteit verkrijgbaar, zoals Biologische hennepproteïne, Biologische erwtenproteïne, Biologische pompoenpitproteïne, Biologische lupineproteïne en biologische rijstproteïne.
Verkoopt KoRo veganistisch proteïnepoeder?
Zeker weten! We zijn vooral trots op ons veganistische proteïnepoeder chocolade en vanille, die gemaakt zijn van soja-, erwten- en rijstproteïne. Ze smaken heerlijk romig en lossen goed op in vloeistoffen. Geen klontjes meer!
Welke proteïnepoeders zijn lactosevrij?
Voor lactosevrije proteïneshakes kun je terecht bij onze veganistisch proteïnepoeder chocolade en vanille, Biologische pompoenpitproteïne, Biologische lupineproteïne of de biologische rijstproteïne gebruiken.
Kan ik proteïneshakes drinken zonder te sporten?
Het hoeft niet altijd een zware training te zijn, je kunt proteïnepoeder ook zonder sporten innemen. Shakes en proteïnepoeder zijn ook handig als je moeite hebt om aan je dagelijkse proteïnebehoefte te komen.
Hoe maak ik een proteïneshake?
Voor een lekkere proteïneshake raden we je vooral onze veganistische proteïnepoeders met meerdere componenten aan chocolade en vanille. Meng 30 gram proteïnepoeder met ongeveer 400 ml vloeistof. Je kunt je proteïneshake met water of melk maken, of een plantaardige drank gebruiken. Dat hangt er helemaal vanaf waarvoor je het proteïnepoeder wilt gebruiken. Als het om smaak gaat voor de beste eiwitshakes, raden we je onze veganistische proteïnepoeder chocolade en vanille aan. Wil je bakken met proteïnepoeder, dan zijn biologische hennepproteïne, biologische erwtenproteïne of biologische rijstproteïne zijn super geschikt. Onze biologische lupine-eiwit kun je ook gebruiken als veganistisch eivervanger en de biologische pompoenpiteiwit geven elke smoothie een extra kick!
Mag ik proteïnepoeder gebruiken tijdens de zwangerschap of borstvoeding?
Elke zwangerschap is anders, net als je behoeften en risico's tijdens deze periode. Als je vragen hebt over proteïneshakes tijdens de zwangerschap of proteïnepoeder tijdens het geven van borstvoeding, neem dan contact op met je voedingsadviseur of arts.