general.skipToContent
STAGING environment
?Náš e-shop je uzavřen. Neváhejte se obrátit na naši zákaznickou podporu pro více informací.?
0,00 Kč*
recipe.badge.autoTranslated.label

Pohanková zeleninová mísa s tahini omáčkou a semínky

recipe.account.createRecipe.difficultyLevel.easy 16. června 2020
recipe.account.createRecipe.preparationTime.headingDisplayed
20 recipe.duration.minute.short
recipe.account.createRecipe.cookingTime.headingDisplayed
20 recipe.duration.minute.short

Velmi jednoduchý a rychlý recept, který je ideální na oběd.

120 g Pohanka
10 Kus(y) houby braune
1 tbsp. Olivový olej
100 g Růžičková kapusta
1 lump Rote Beete
0,5 Brokolice
2 Kus(y) Pastinák
1 Tsp. Sůl
1 Tsp. Pepř
1 Tsp. Kurkuma
1 clove Česnek (volitelně)
1 Tsp. Paprika
1 Tsp. Sezam
6 tbsp. V případě potřeby zalévejte více
1 clove Stroužek česneku
5 tbsp. Tahini
1 Tsp. Slunečnicová semínka
1 Tsp. Citronová šťáva
1 Prise Mořská nebo kamenná sůl
1 tbsp. Med nebo javorový sirup, rýžový sirup, datlový sirup
  • recipe.component.cms.recipeSteps.step 1/5

    Do dvojnásobného množství vroucí vody přidejte pohanku a lžičku zeleninového vývaru. Vařte pod pokličkou přibližně 20 minut, dokud pohanka zcela nevstřebá vodu.

  • recipe.component.cms.recipeSteps.step 2/5

    Mezitím očistěte zeleninu, případně ji oloupejte a nakrájejte na kostičky.

  • recipe.component.cms.recipeSteps.step 3/5

    Na pánvi rozehřejte olivový olej, vmáčkněte do něj stroužek česneku a asi 1 minutu ho restujte. Přidejte brokolici a restujte ji asi 5 minut. Poté přidejte zbytek zeleniny.

  • recipe.component.cms.recipeSteps.step 4/5

    Všechny ingredience na tahini omáčku smíchejte v míse.

  • recipe.component.cms.recipeSteps.step 5/5

    Jakmile je pohanka hotová a zelenina uvařená doměkka, promíchejte ji v míse nebo na talíři, přelijte omáčkou a posypte lehce opraženými slunečnicovými a sezamovými semínky. Vychutnejte si jídlo!

recipe.component.recipeCard.associatedProducts